March 10, 2018

Ventajas y Desventajas de la  Alimentación

Debido a que nuestro cuerpo necesita nutrientes y vitaminas tanto para funcionar de manera correcta como para fortalecer todo nuestro sistema. Entonces, para ello es necesario mantener una dieta balanceada y buenos hábitos de alimentación para tener una vida saludable y duradera previniendo enfermedades a largo plazo.

Pero, así como existen ventajas de la alimentación, también encontramos las desventajas de la alimentación, por lo tanto a continuación vamos a hablarte de ambas opciones para que puedas conocer qué beneficios trae la alimentación balanceada.

Ventajas de la alimentación

Después del agua los alimentos son los más importantes para aportarnos los nutrientes necesarios, además ayudan con el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y organismo. Es esencial mantener un equilibrio para lograr aprovechar todos los beneficios de una buena alimentación. Entre las ventajas de la alimentación podemos mencionar las siguientes:

  • Nos ayuda a prevenir la obesidad, es necesario mantener un estricto régimen de alimentación y controlar tanto las cantidades de alimento como la manera de consumirlos.
  • Ayuda a perder peso, gracias a una dieta equilibrada de alimentos saludables teniendo como base los líquidos, las proteínas y los nutrientes, la manera correcta de combinarlos serán clave para lograr adelgazar con una dieta balanceada.
  • Mantenemos un mejor estado de ánimo, reduciendo la glucosa en la sangre que produce cambios de humor.
  • Asimismo, debemos controlar la ingesta de comidas, no comer por ansiedad sino por hambre disfrutando de la comida.

Desventajas de la alimentación

En lo que respecta a las desventajas de la alimentación, es importante tenerlas en cuenta más las personas que se encuentran en constantes dietas para adelgazar, dietas deportivas o por bienestar de la salud. Si no mantenemos un control sobre la ingesta de alimentos saludables, comiendo en exceso y no nutritivo se van a desatar una serie de consecuencias, entre las que podemos mencionar a continuación:

  • Problemas de desarrollo y crecimiento, como el enanismo.
  • Reducir la función de los sistemas cardiovascular y respiratorio, así como el sistema inmunológico.
  • Perjuicios psicológicos derivados de la obesidad o sobrepeso al tener autoestima baja, depresión o sufrir de bullying.
  • Trastornos de alimentación como bulimia, anorexia, suicidio, comer asquerosamente, entre otro tipo de conductas dañinas que puedan causar daños irreparables.
  • Enfermedades como hipertensión o hipotensión arterial, de los huesos o articulaciones.
  • Incorrecta función motriz, causada por alguna deformación.
  • Diabetes I o II causada por descontrol en los niveles de glucosa en la sangre.
  • Descontrol en los niveles de colesterol que puedan causar infartos o algún otro problema cardíaco.
  • Alteración en el sueño reparador.
  • Dificultades dermatológicas.
  • Problemas en el desarrollo y crecimiento, tales como pubertad temprana y descontrol en la menstruación.

En general, lo más importante y esencial es mantener una alimentación balanceada, teniendo en consideración los beneficios de cada uno de los alimentos a consumir y la manera correcta de combinarlos para aprovechar todos sus nutrientes y vitaminas, todo de acuerdo a nuestras necesidades y requerimientos del cuerpo y organismo. Lo más recomendado es tener una dieta equilibrada con los alimentos saludables que nos ayuden positivamente en nuestra propia nutrición.